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/ POURQUOI CONSULTER  ?

Mes consultations aident essentiellement les personnes qui n’arrivent pas à contrôler leur consommation de certains aliments et qui sont prêts à avoir des résultats rapides.
Accompagnement paléo • cétogène • carnivore | Perdre du poids | Restaurer la santé, l’équilibre et la sérénité alimentaire

Jérôme

“Chaque jour, je me réveille en pensant que ce sera le jour où je mangerai mieux. En général, je termine la journée déçu de moi-même. Parfois je tiens jusqu’au soir, parfois je craque dès lors que je vois un croissant. Pourquoi certains y arrivent et pas moi, bien que j’aie une forte personnalité et beaucoup de volonté ?”

Christine

“Il y a des sucreries partout dans la maison. Mon mari et mes enfants en mangent. Certains jours tout va bien, si bien que je n’ai aucun mal à résister. Mais les moments de stress sont quand même difficiles. J’entends souvent “une part de gâteau ne te fera rien”. Alors je craque et je ne peux plus m’arrêter après.”

Virginie

“Je lis des livres et j’écoute des podcasts sur la nourriture. A chaque nouveau livre, j’attends qu’il m’apporte LA solution. Pourtant, je connais déjà les aliments que je ne devrais plus consommer. Malgré tout, j’ai du mal à arrêter. Dès que j’ai le goût dans la bouche, je suis une autre personne. Je ne sais plus quoi manger.”

Sarah

“Je n’arrive pas à perdre du poids sur le long terme, j’ai toujours fait du yo-yo. Pourtant, je vais à la salle de sport plusieurs fois par semaine et je fais attention à ce que je mange. Mais je suis constamment irritée quand je fais un régime. Puis je craque. J’ai envie de tout laisser tomber.”

Justine

“Hier j’ai une fois de plus replongé dans le sucre à la suite d’une réunion qui a duré 8 heures. Tant que je maîtrise mes émotions, j’arrive à ne pas toucher aux viennoiseries que les collègues amènent. Cependant, après cette réunion j’étais épuisée et je n’avais rien de prêt à la maison. Le sucre a sans doute anesthésié mon mal-être.”

Clara

“J’ai compris que j’avais un problème avec la nourriture quand j’ai commencé à manger en cachette. J’ai l’air d’aller bien mais en réalité je pense tout le temps à la nourriture. Je fais du binge-eating puis je culpabilise. Au fond, je sais que mon comportement incontrôlé est lié à l’estime de moi-même.”

MAGALI

“J’ai fait mon premier régime à 14 ans. Depuis, je n’ai jamais réussi à stabiliser mon poids. Je mange trop et je ne contrôle pas les quantités de nourriture. Aujourd’hui, je suis épuisée. Ma libido est au plus bas. Je n’ai rien envie de faire. De toute façon, je manque de volonté et d’énergie.”

STéPHANE

“Je suis un mangeur compulsif. Il m’arrive même de rouler trop vite pour aller chercher une sucrerie tellement l’envie est forte. Cette relation avec la nourriture est malsaine, au point que je néglige certaines activités. Ma vie semble saine et heureuse de l’extérieur. Cependant, je suis complètement prisonnier de mes envies incontrôlables.”

PATRICIA

“Je n’ai jamais réussi à me modérer, ni avec la cigarette, ni avec l’alcool. Mais maintenant que j’ai arrêté de fumer, j’ai pris 30kg. Je suis de plus en plus isolée car j’ai honte de mon poids. Je sais que je dois manger plus sainement mais je panique et j’ai peur à l’idée de me restreindre.”

RéSULTATS

/ Apprendre à manger sereinement et oublier les crises de perte de contrôle face à la nourriture

/ Améliorer votre santé (prédiabète, diabète de type II, fatigue, anxieté…)

/ Vous regarder dans le miroir avec plaisir, maintenir votre poids idéal et votre nouvelle silhouette sans efforts
/ Retrouver votre poids idéal et manger à votre faim en vous faisant plaisir
/ Laisser partir les pensées obsessionnelles et arrêter d’être émotionnellement dépendant à la nourriture
/ Faciliter la digéstion, réduire les symptômes de ballonnements, d’inconfort et de douleurs à l’estomac

/ COACHING NUTRITION

1-ère consultation

Bilan alimentaire complet

Définir vos objectifs personnels

Mettre en place un plan d’action pour avancer à votre rythme

Quand et comment BIEN commencer un changement alimentaire

Adopter le bon état d’esprit pour perdre du poids durablement sans régime

CHF 130 (1h)

éVALUATION SUGAR®

Screening complet (67 questions) pour diagnostiquer une addiction à la nourriture transformée (SUGAR® : Sugar Use General Assessment Recording)

Un outil sur-mesure pour avoir une vision approfondie de votre comportement alimentaire

Savoir si vous êtes un mangeur émotionnel ou un addict

Surmonter le déni dans un espace sécurisant et bienveillant

CHF 297 (test + résultats)
(1h30 – 2h) test
(1h) debriefing résultats

consultation de suivi

Plan alimentaire personnalisé pour avancer vers votre objectif

Progression vers une alimentation consciente sans pensées obsessionnelles

Soutien et solutions adaptées aux difficultés rencontrées

 (Durée et fréquence du suivi à définir ensemble)

CHF 130 (1h)

/ PRENDRE RENDEZ-VOUS

Paiement sur place (carte, PayByLink, espèces, TWINT)
Les consultations ne sont pas éligibles à une prise en charge par l’Assurance Obligatoire des Soins ni par les complémentaires.

/ ACCOMPAGNEMENTs SUR MESURE (VIP)

workshop équilibre nutritionnel

(entreprises)

Vous vous souciez de la santé de vos collaborateurs et souhaitez développer des outils de bien-être sur le lieu de travail ?

Animations et échanges autour de la santé nutritionnelle en entreprise.

APPRENDRE à CUISINER
(CHEZ VOUS)

Vous ne savez pas comment cuisiner les aliments de façon délicieuse ? Vous êtes à court d’idées pour des recettes avec le contenu de votre frigo ?

Chez vous, nous cuisinons ensemble des plats sains et exquis. Une expérience unique et adaptée à vos envies.

nouveau départ pour vos
placards/ frigo

Vous avez envie de faire le grand tri dans vos aliments ? Vous hésitez entre plusieurs articles au supermarché ?

Nous revoyons les produits que vous consommez habituellement un par un afin de privilégier les aliments les plus intéressants sur le plan nutitionnel.