NE VOUS DITES PLUS QUE VOUS ÊTES AU RéGIME
Pendant des années, nous nous sommes persuadés que tout ce que nous avons à faire c’est de manger moins. On nous dit que nous pouvons nous contrôler. Et Dieu sait si nous avons essayé ! Quitte à nous affamer qu’avec des pommes pendant plusieurs jours.
Au lieu de comprendre que c’est la méthode des régimes et des privations qui ne fonctionne pas, nous avons décidé que nous manquons de volonté ou de motivation. Nous avons probablement abusé de notre soi émotionnel, tant et si bien que nous avons fini par nous croire stupides ou faibles
Je suis Ekaterina, nutritionniste à Lausanne (consultations aussi Online). Je vous aide à retrouver une relation sereine avec la nourriture à long terme. Loin des pyramides alimentaires standards, je travaille surtout avec une alimentation low carb (paléo, cétogène, carnivore), au plus près de la biologie humaine.
Au-delà de la nutrition, je vous guide vers la sortie de l’addiction au sucre et de l’auto-sabotage.
vous ne manquez pas de volonté
La discrimination des personnes en surpoids bat son plein. Dès que nous nous écartons de la norme, la société impose son regard impitoyable au quotidien. Aujourd’hui, il existe même des différences de salaire entre les personnes obèses et non-obèses.
Vous avez déjà suivi des régimes restrictifs ou des entraînements sportifs épuisants sans jamais arriver à garder durablement un résultat satisfaisant. Votre motivation a fondu comme une glace au soleil. Vous mangez trop parce que vous êtes mal dans votre peau et parce que vous êtes mal dans votre peau, vous mangez trop.
Aujourd’hui, la dernière chose dont vous avez besoin est un sermon. Personne ne mange pour être en surpoids. Mais devant les aliments tels que le chocolat, les chips et autres “gourmandises”, vous n’arrivez pourtant pas à vous arrêter. Il ne sert à rien de vous mettre au régime si vous ne changez pas votre rapport psychologique à la nourriture.
Si vous n’étiez pas responsable du fait de ne pas pouvoir maîtriser votre surconsommation de nourriture ?
TOP 3 des erreurs quand
vous arrêtez le sucre
Changer vos habitudes de manger du sucre peut être difficile, surtout s'il s'agit d'une vraie addiction. Mais si vous voulez arrêter pour de bon,
ne tombez pas dans le piège de ces 3 erreurs.