Arrêtez de vous culpabiliser ! Votre cerveau est piégé.
- Vous mangez vos émotions avec des aliments sucrés ou gras ?
- Vous ne pouvez pas vous arrêter une fois que vous commencez à manger ?
- Vous avez des fringales de sucre incontrôlables ?
- Vous vous sentez prisonnière d’un cycle : restriction → craquage → culpabilité ?
- Vous pensez manquer de motivation ou de discipline ?
Vous avez décidé que vous manquez de volonté ou de motivation. Vous avez probablement abusé de votre soi émotionnel, tant et si bien que avez fini par vous croire stupide ou faible.
Le vrai problème ? Le sucre active les mêmes circuits de récompense que les drogues dans votre cerveau.
Libérez-vous de l'emprise du sucre
Ce ne sont pas vos émotions qui sont “trop fortes” ou votre volonté qui est “trop faible”. C’est votre neurochimie qui a été détournée par une industrie alimentaire qui connaît parfaitement les mécanismes de l’addiction. Vous n’êtes pas défaillante. Le système alimentaire moderne l’est.
Je m’appelle Ekaterina, je suis nutritionniste. Je vous accompagne pour:
✓ Briser le cycle des fringales, retrouver le contrôle sur vos envies
✓ Stabiliser votre énergie. Finies les montagnes russes énergétiques
✓ Apaiser votre relation à la nourriture et manger sans culpabilité ni obsession
✓ Comprendre vos mécanismes d’auto-sabotage, identifier et transformer ce qui vous fait craquer
✓ Adopter une alimentation qui respecte votre neurochimie pour sortir du piège industriel
vous ne manquez pas de volonté
Vous avez déjà suivi des régimes restrictifs ou des entraînements sportifs épuisants sans jamais arriver à garder durablement un résultat satisfaisant. Votre motivation a fondu comme une glace au soleil. Vous mangez trop parce que vous êtes mal dans votre peau et parce que vous êtes mal dans votre peau, vous mangez trop.
Ce n’est pas un problème de motivation, c’est de la neurobiologie !
Aujourd’hui, la dernière chose dont vous avez besoin est un sermon. Personne ne mange du chocolat à 22h pour finir obèse. Mais devant les aliments ultra-transformés bourrés de sucres – chocolat, biscuits, pâtes à tartiner, sodas, pain… – votre cerveau libère de la dopamine et vous pousse à continuer.
Ce n’est pas votre caractère qui est défaillant, c’est votre neurochimie qui est détournée.
Il ne sert à rien de vous mettre au énième régime si vous ne sortez pas d’abord de l’addiction au sucre qui sabote tous vos efforts. La bonne nouvelle ? Comme toute addiction, celle au sucre peut se soigner. Il suffit de connaître les bonnes méthodes.